przed czy po

hej hej jeszcze raz.. a słuchajcie krete lepiej brać przed czy po treningu? chyba przed..ale się pytam,bo nie chcę mi się czytać

w opcji przed czy po brałbym raczej przed, jest tam trochę pierdół w skromnych ilościach, które przynajmniej teoretycznie mogą umilić trening

Dobra rozumiem, teraz mam jeszcze pytanie czysto treningowe. W pon, wto i sro mam trening SW i siłowy ( jak wyżej napisałem siłówka w domu ). Kiedy trenować siłowo ( przed czy po treningu SW )? Jeżeli bym np. cwiczył przed treningiem SW siłowo to kiedy pić to CARBO? Proszę o porady. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-10 15:42:46

Serio? Codziennie rybe biore parowana i nic nie czuc odemnie. Mam kolejne pytanie apropo bialka : czy jak mam wybierac kiedy odjac bialko - przed czy po treningu aerobowym to co wybrac? Bo musze go odjac troche. Czy moze na kolacje mniej? (z 2 jajek na 1) i kolejne pyt: wiem ze w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko, ale jaka ilosc bylaby [...]

Acha czyli jezeli chodzi o rzezbe to lepiej wiecej razy ;} A jezeli chodzi przed cwiczeniami na ławeczce to co jest najlepiej robic wczesniej..Chodzi mi o trening ..jedzenie jesc cos przed czy po wysiłku? Pakowac seriami jakie przerwy miedzy nimi? Zajmuje sie pierwszy raz tym i nic nie wiem czytałem troche na forum o dietach itp. Ale diety to [...]

A co sądzicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=864 Tak codziennie.Tylko nie wiem, czy te witaminy nie są dla takich "prawdziwych" sportowców. A w sytuacjach kryzysowych moge brac to carbo, tak? Przed czy po treningu? I na ile starczy takie jedno opakowanie mniej więcej? Mogę je także brać w czasie dnia gdy już nie [...]

[...] yogurt naturalny kanapki plus owoc plus jogurt naturalny tez przejdzie. wszytsko zalezy od organizmu. Moj ojciec byl pilkarzem diety na oczy nie widizal i ok kazdej porze przed czy po posilku, najedzony czy nie kilkanascie kilometrow z usmiechem na twarzy przebeigal. teraz ma 65 lat i codziennie na rowerze od 10 do 15km jezdzi i na obiad i [...]

zależy czy w dzień treningowy przed czy po treningu czy w dzień nie treningowy jaka częstotliwość (szybkość) ale taka jednorazowa jazda Ci NA PEWNO nie zaszkodzi

Ostatnie pytanie cell pump lepiej przed czy po treningu ? i czy w Dzień nie treningowy 2 porcje cell pumpa czy jedna wystarczy ? ??

ok, w DNT bardziej przed czy po posiłkach? Na czczo przed śniadaniem i później popołudniu będzie ok? (7 i 18:30). W śniadaniu odżywka białkowa + jaja + twaróg, następny jest mięsny ok 10 (wtedy by było o 10 i 18.30)

Nie martw sie czy przed czy po niema to zadnego znaczenia tak czy siak kreatyna sie wchłonie bdb.

Przepraszam, że odświeżam ale nie ma po co zakładać kolejnego tematu, mianowicie chodzi mi o to bieganie na czczo, zaczynam redukcje i niewiem co bedzie lepsze, sniadanie przed czy po?? Myslalem o bieganiu na czczo co nie stanowi dla mnie problemu ale przeczytalem wypowiedz ShrouDeN z 2008 roku i mam pytanie jak w koncu z tym bieganiem na czczo?;] [...]

Mam jeszcze dwa pytania 1.Czy Growth Factor brac przed czy po treningu lub w trakcie?? 2.Czy zamiast Gf brac AminoCell bo to podobno ulepszony Gf??

z ZMA nie mialem jeszcze kontaktu ile tego dac przed snem?? a jezeli trening to same aeroby to co bcaa przed czy po tez jeszcze dac? Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-11-25 00:11:32

To znaczy że ta faza nasycenia opisana na pudełku jest g**** warta? I CP lepiej przed czy po treningu bo w Twoim artykule pepek napisane jest że przed Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2011-01-05 15:56:23

[...] z tuna ze wzgledu na duza ilosc rteci, i nie jest zalecane jedzienie wiecej niz 2-3 puszki / tydz, nikt mnie nie pouczyl niestety, gdy prosilem o potwierdzenie diety) Obiad przedtreningowy : opcja I : a) pierś kurczaka grillowana 200g b) chleb razowy żytni / kasza / ryż brązowy 80g (2 kromki) opcja II : a) ryba grillowana 200g b) chleb [...]

[...] rano przygotowywać Może później zmienię ją na jakąś rybkę. martasinie wprowadziłam jeszcze tej diety, więc nie ważyłam produktów. Ale z chęcią się dowiem czy lepiej ważyć przed czy po ugotowaniu bo szczerze mówiąc nie zastanawiałam się nad tym Leti_ zastanawiałam się czy nie wcisnąć ryżu brązowego zamiast białego ale stwierdziłem, że [...]

[...] kurcze tyle mam jeszcze pytań ;] 1. czy w śniadaniu to białko które jest powiedzmy w tych 100g płatków też bierzemy pod uwagę przy wyliczaniu?? 2. posiłki typu makaron z serem, naleśniki czy pierogi lepiej jest dać przed czy po treningu?? i jak je wliczać?? pozdro i dzięki za podpowiadanie ;] Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-18 14:13:39

z lutego 2011 kifa. niewiem czy przed czy po kontuzji ale czy to wazne

to w koncu to brac przed czy po na opakowaniu jest przed